Aller au contenu
Maman SidonieCarnet de famille

Santé

Un enfant de cinq ans qui ronfle, ce n’est pas mignon

Au début, ça nous faisait sourire. Puis j’ai compris ce que ça dit de ses nuits, et surtout à quel moment il faut en parler à un médecin plutôt que de chercher une solution soi-même.

Chambre d’enfant calme la nuit avec une présence parentale rassurante
Sidonie

Par Sidonie · Maman de deux enfants

Publié le 8 août 2026 · 7 min

Il y a un moment où le ronflement d’un petit fait rire toute la famille. On en parle au repas du dimanche, on imite le bruit, on trouve ça attendrissant.

J’ai arrêté de trouver ça drôle le jour où quelqu’un m’a expliqué ce que ça voulait dire, en une phrase : un ronflement, c’est de l’air qui ne passe pas librement.

Ce que le bruit raconte

Le ronflement vient de la vibration des tissus quand le passage de l’air se rétrécit. Chez l’adulte, on s’en accommode. Chez l’enfant, ça mérite un peu plus d’attention, simplement parce qu’un enfant dont la respiration est gênée dort moins profondément.

C’est ce qui explique le décalage qui m’avait intriguée : il dormait ses dix ou onze heures, et il se levait quand même épuisé. Le compte y était, la qualité non.

Les signes qui doivent vous faire consulter sans attendre

  • Des pauses dans la respiration pendant le sommeil, même courtes, ou une respiration qui reprend avec un sursaut.
  • Une respiration par la bouche en pleine journée, pas seulement la nuit.
  • Un ronflement fort et quotidien qui dure depuis plusieurs semaines.
  • Une fatigue installée qui ne cède pas malgré des nuits longues.
  • Des difficultés d’attention signalées à l’école en même temps que des nuits agitées.

Ces signes ne veulent pas dire qu’il y a un problème grave. Ils veulent dire que c’est à un professionnel de regarder, pas à nous. Un ORL fait ce diagnostic en une consultation. Les végétations, les amygdales et les allergies sont les causes les plus fréquentes, et elles se traitent.

Je précise parce qu’on me pose souvent la question : aucun objet acheté sur internet ne remplace cette consultation, et personne ne devrait vous faire croire l’inverse.

Chambre d’enfant la nuit, lit défait
Ce que j’ai fini par regarder, un soir, au lieu de refermer la porte.

Ce qu’on peut regarder en parallèle, gratuitement

Prendre rendez-vous ne vous empêche pas de regarder, ce soir, comment votre enfant est installé. C’est gratuit et ça prend dix secondes.

Mettez-vous à hauteur de son lit et observez-le de profil. Si son menton descend vers sa poitrine, l’oreiller est trop haut et l’angle de la gorge se referme. Si sa tête part franchement en arrière, il est trop plat et la bouche s’ouvre. Dans les deux cas, la position n’aide pas.

Chez nous, les deux démarches ont compté. Le rendez-vous a répondu à la question médicale, et corriger la position a rendu ses nuits nettement plus calmes. Je ne saurais pas dire lequel des deux a fait le plus, et honnêtement je m’en moque.

Sidonie

Je partage ici les questions que l'on se pose vraiment à la maison, les solutions que je regarde de près et les détails qui peuvent changer le quotidien d'une famille.

À lire aussi